Terapi ais kaedah paling pantas untuk badan kembali pulih selepas bersukan.

Kecederaan Sukan

Kecederaan otot semasa bersukan tidak dapat dielakkan. Apatah lagi sekiranya bersukan yang memerlukan pergerakkan fizikal yang ekstrem seperti bola sepak, ragbi mahupun larian maraton.

Terapi ais kaedah paling pantas untuk badan kembali pulih selepas bersukan. 

Terapi ais adalah rawatan mudah untuk mengurangkan bengkak dengan cara mengawal atau mengecilkan kadar pengaliran darah di tempat kecederaan. Kaedah yang popular digunakan oleh Fisioterapi adalah seperti pek ais, cold bath, dan ice massage.

Tempoh 24-48 jam selepas kecederaan adalah waktu yang paling sesuai untuk memulakan terapi ais. Penurunan suhu pada tempat kecederaan akan mengakibatkan proses vasoconstriction (pengecutan saluran darah) berlaku dan seterusnya dapat mengurangkan bengkak. Terapi ais juga memberi kesan analgesik dan kebas yang dapat mengurangkan rasa kesakitan yang dialami.

Terapi ais sememangnya mudah dan selamat digunakan, tetapi harus merujuk kepada yang pakar untuk mendapat kaedah pemulihan yang lebih tepat bersesuaian dengan kecederaan yang dialami.