1.  Pastikan belakang badan mempunyai sokongan Jangan kedekut untuk mengeluarkan wang membeli kerusi ergonomik. Kerusi ini direka untuk menyokong badan dan mengurangkan tekanan pada tulang belakang dan otot ketika anda sedang …

Adakah anda tahu posisi duduk sebenarnya lebih memberikan tekanan yang lebih banyak ke atas tulang belakang berbanding posisi berdiri.   Lebih memberi tekanan adalah posisi duduk seperti menggelongsor ke bawah semasa duduk di h…